Wenn Sie morgens vor dem Essen oder später am Abend üben können, ist das ideal. Abgesehen von diesen Zeiten empfehlen wir jedoch, nach dem Essen mindestens 2 Stunden zu warten, bevor Sie mit Ihrer Yoga-Praxis beginnen. Yoga mit vollem Magen kann zu Unwohlsein und sogar Übelkeit führen. Es bedeutet auch, dass Sie weniger Energie haben, da Ihr Körper mit der Verdauung von Nahrung beschäftigt ist!

Auf gar keinen Fall! Tatsächlich ist mangelnde Flexibilität ein guter Grund, regelmäßig Yoga zu praktizieren! Außerdem ist Yoga viel mehr als nur Stretching. Es ist eine körperliche Aktivität, die Körper, Geist und Seele strafft, stärkt, beruhigt und heilt.

Ja, das können Sie! Es ist jedoch wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft Yoga unter Anleitung eines Yogalehrers für Schwangere oder eines anderen erfahrenen Yogalehrers machen. Es gibt Yogastellungen, die Schwangere vermeiden sollten, wie Umkehrstellungen und Stellungen, bei denen Sie flach auf dem Rücken liegen.

Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir, mit nur 2-3 Kursen pro Woche zu beginnen, die mehr Anstrengung erfordern (wie Ashtanga-, Power- oder Vinyasa-Yoga). Es gibt jedoch viele andere Yoga-Arten, die Sie zwischendurch ausprobieren können, wie z. B. Restorative Yoga, Yin-Yoga oder einen meiner meditativen Yoga-Kurse! Mit zunehmender Übung fühlen Sie sich möglicherweise stark genug, um schwierigere Yoga-Kurse mehrmals pro Woche auszuprobieren. So oder so werden Sie die Vorteile von Yoga erleben, egal ob Sie es einmal pro Woche oder 7 Tage pro Woche machen!

Obwohl wir die Verwendung einer Yogamatte empfehlen, ist es technisch gesehen nicht zwingend erforderlich , eine zu haben. Sie können Yoga auf jeder Oberfläche praktizieren, die Sie als sicher und bequem empfinden. Viele Yogis haben auch Blöcke, Polster und Gurte, die ihnen helfen, die Posen abzuwandeln oder tiefer in die Posen einzudringen. Aber diese sind sicherlich nicht notwendig, um die Vorteile des Yoga zu nutzen.

Sie können Yoga natürlich auch alleine mithilfe eines Buches oder Videos machen, aber die meisten Yogis (vor allem unerfahrene) werden zustimmen, dass dies nicht so sicher ist wie Yoga mit einem echten Lehrer. In Yoga-Kursen kann Ihr Yoga-Lehrer sehen, wie Sie die Posen ausführen, und kann Ihre Ausrichtung korrigieren oder Ihnen bei Bedarf dabei helfen, entsprechende Änderungen und Anpassungen vorzunehmen. ALLE unsere Kurse werden live abgehalten und Sie erhalten persönliche Aufmerksamkeit von Ihrem Yoga-Lehrer, sogar in Gruppensitzungen!

Was auch immer Sie in den sozialen Medien sehen, Sie brauchen keine bestimmte Art von Kleidung, auch nicht die allseits beliebten Yogahosen oder Yogaleggings. Wenn Sie diese jedoch gerne tragen möchten, dann nur zu! Die beste Kleidung für Yoga ist bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Sie üben barfuß oder, wenn Sie möchten, in Yogasocken.

Viele Yogalehrer verwenden für Yogastellungen häufig die Sanskrit-Wörter statt der englischen Übersetzung. Das ist gut so! Yoga ist uralt und hat seine Wurzeln in der Tradition. Die Sprache weiterhin zu verwenden und weiterzugeben ist ein wichtiger Teil der Bewahrung der Yogakultur. Wenn Sie etwas nicht verstehen, was Ihr Lehrer sagt, fragen Sie bitte nach!

Wenn Sie regelmäßig trainieren und sich gesund ernähren, ja! Absolut! Wie bei jeder körperlichen Aktivität werden Sie keine dauerhaften Ergebnisse sehen, wenn Sie nicht regelmäßig trainieren. Auch die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, ist ein wichtiger Teil Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Yoga kann so anstrengend wie Cardio oder so einfach wie Ihr normales Dehnen nach dem Training sein und alles dazwischen. Es ist definitiv möglich, dass Yoga Ihnen beim Abnehmen und/oder beim Erreichen des gewünschten Körpers hilft.

Ja, das können Sie! Wir sind der festen Überzeugung, dass Yoga für jeden Körper geeignet ist. Das heißt für jeden Körpertyp, jede Form, Größe und jedes Leistungsniveau. Unsere hochqualifizierten und erfahrenen Yogalehrer aus Indien verfügen über Qualifikationen und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Yoga auf eine sichere und für Sie geeignete Weise zu praktizieren!

Regelmäßiges Yoga bietet weitaus mehr Vorteile als jede andere Art von Übung! Warum? Weil Yoga eine ganzheitliche Form der Übung ist. Alles, was Sie beim Yoga tun, wirkt sich positiv auf Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden aus, und die Vorteile wirken sich auf Ihr tägliches Leben aus. Yoga heilt Dinge wie Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, senkt den Blutdruck, sorgt für geistige Klarheit und Konzentration, senkt den Blutzucker, fördert die Heilung und vieles mehr.